Fachgebiete
Pilates
Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Bewegungsfluss und Bewegungpräzision sind die Prinzipien von Pilates, nach denen du gezielt deine Rumpfkraft stärken kannst. Wenn du deinen Beckenboden trainieren, deine Haltung verbessern und deinen Rücken stärken willst, bist du bei mir im Pilatestraining genau richtig. Durch die Verbindung von bewusster Atmung mit der Kräftigungsübung wird Stress nachweislich reduziert und deine Entspannung geschult.
Training nach Verletzungen
Nach einer Verletzung und abgeschlossener Physiotherapie trainieren wir gemeinsam weiter an deiner Kraft und Beweglichkeit, damit du deiner persönlichen Wunschfitness und Beschwerdefreiheit Schritt für Schritt näher kommst. Gerne erstelle ich dir auch einen persönlichen Trainingsplan für dein weiterührendes Training zu Hause oder im Fitness Center.
Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt
Du bist schwanger und unsicher welche sportlichen Aktivitäten du weitermachen oder womit du vielleicht sogar neu beginnen kannst? Sport in der Schwangerschaft ist wichtig für dein Wohlbefinden, erhält dich fit und trägt dazu bei das Körpergewicht zu regulieren. Nach der Geburt geht es in erster Linie um Training für den Beckenboden, außerdem fühlst du dich bei regelmäßiger sportlicher Aktivität bald in deinem Körper wohler. Gerne kannst du dein Baby beim Personal Training mitbringen.
Über mich
Nach dem Abschluss meines Masterstudiums der Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Trainingstherapie 2016 arbeitete ich 6 Jahre lang im AUVA Rehazentrum Weißer Hof in Klosterneuburg als Trainingstherapeutin.
Dabei habe ich viel Erfahrung mit Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining nach Verletzungen des Bewegungsapparates, nach Amputationen oder mit Querschnittproblematik sammeln können.
Die letzten Jahre war ich zusätzlich zu meiner Vollzeitstelle freiberuflich in der Gruppenpraxis Vision Bewegung in Klosterneuburg tätig.
Vor ca. 1 Jahr suchte ich nach neuen Herausforderungen und wechselte AUVA intern Teilzeit ins Rehazentrum Meidling und für 3 Tage pro Woche war ich in der Kinderreha Kokon in Bad Erlach angestellt. Nun habe ich mich entschlossen mich hauptsächlich meiner selbstständigen Tätigkeit als Sportwissenschaftliche Beraterin und Trainingstherapeutin zu widmen.
Fortbildungen:
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Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt
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Übungsleiter Prä- und Postnatale Fitness
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Therapieklettern
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Pilateslehrerin
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Nordic Walking
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dPT Personaltrainer Ausbildung
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Gesund- und Vitalcoach
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Zumba Instructor
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Kinesiotaping
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Klassische Massage
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ESP Schulterrehabilitation
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ESP Knierrehabilitation
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ESP Wirbelsäulenrehabilitation
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ESP Fußrehabilitation
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ESP Arthrose und Knorpelrehabilitation
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Übungsleiter Gerätturnen
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Lehrwart für Kinderturnen
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Kinder-Bewegungscoach
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Motivational Interviewing
